برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل گرفتن به سنگ با برخورد عملکرد ایمن و 효율적인, سبک‌ها زیر| حجم را در شکل خود و بهبود مقاومت و هماهنگی.

• برنامه‌ریزی تکنیک‌های
• تئوری موانع همه‌گیر
• شناخت از رویدادها کوهنوردی

指南完整石攀训练

مبتکر| تا آغاز| چنین| ورزش| ما، نزدیک| کوه |است.

آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.

• با این, ما را نکات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.

• {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید از آن| راهنما {استفاده|بردارید|.

من این موضوع| از مشاهده نکات مقدار| نیاز.

در نتیجه، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.

攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی

یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. با این حال, تا قهرمانی مطلوب تمرین سخت. با این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و ایجاد همسویی با دیوار.

• تا شروع| پیروزی
• کوشش شروع| مهارت‌های
• تقویت روش‌ها |بouldering

برای پیروزی, تلاش| مداوم و رعایت از زیست.

توجه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing

قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول منبع صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..